감기에 좋은 음식 5가지
감기는 바이러스 감염에 의해 발생하는 대표적인 급성 호흡기 질환이에요. 특별한 치료 없이 자연 회복되는 경우가 많지만, 감염 초기 면역 반응을 도와주는 음식과 생활 습관을 통해 회복 속도를 높이고 증상을 완화할 수 있어요. 특히 체온 유지, 면역 기능 강화, 수분 공급, 항산화 섭취가 핵심이에요. 이 글에서는 감기에 좋은 음식 5가지를 중심으로, 회복을 촉진하는 하루 식단 구성과 주간 건강 루틴을 안내할게요. 감기에 좋은 음식 5가지감기 증상을 완화하거나 회복을 도울 수 있는 식품은 주로 비타민, 항산화 성분, 항균 물질, 수분, 전해질을 풍부하게 함유하고 있어요.1. 생강진저롤, 쇼가올 성분이 체온 상승을 돕고, 항염 및 항바이러스 효과를 보여요.기침, 인후통, 코막힘 증상 완화에 도움이 돼요.2. 마..
2025. 7. 21.
