강낭콩 수확시기1 강낭콩 효능 심는 시기 재배방법 강낭콩은 어릴 적 엄마가 해주던 콩밥에서부터 요즘 건강식 샐러드까지 다양한 방식으로 사랑받는 식재료예요. 고소한 맛과 포슬한 식감도 좋지만, 무엇보다 강낭콩 효능이 건강을 챙기는 데 큰 도움이 되기 때문에 꾸준히 찾는 분들이 많아요. 혈당 조절, 장 건강, 단백질 보충까지 가능한 강낭콩은 특히 다이어트나 당 조절이 필요한 분들에게 잘 어울리는 식재료예요. 오늘은 강낭콩 효능, 심는 시기, 재배 방법까지 하나씩 정리해드릴게요. 강낭콩 효능1. 혈당 조절에 도움이 돼요강낭콩은 저혈당지수(GI)가 낮은 식품으로 분류돼요.탄수화물이 천천히 흡수되어 식후 혈당이 급격히 오르지 않도록 도와줄 수 있어요.특히 당뇨 예방 식단이나 저탄고지 식단에 자주 활용돼요.2. 단백질 보충에 탁월해요100g당 약 20g 정도의 식.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
