땅콩 먹는방법1 땅콩 효능과 부작용 종류 땅콩은 고소한 맛 덕분에 간식으로 사랑받지만, 알레르기 위험부터 칼로리 문제까지 주의할 점도 많아요.이번 글에서는 땅콩 효능과 부작용, 그리고 우리가 몰랐던 땅콩 종류까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 땅콩을 안전하고 효과적으로 섭취하는 방법까지 알려드릴게요.1. 땅콩의 주요 효능① 심혈관 건강 개선땅콩에는 불포화지방산(특히 올레산)이 풍부해요.미국 하버드대학 공중보건대학원(Harvard T.H. Chan School of Public Health) 연구에 따르면, 매일 적당량의 땅콩을 섭취하면 심장질환 위험이 19~23% 감소한다고 밝혀졌어요.LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 유지하는 데 도움을 줘요.② 항산화 작용과 노화 방지땅콩 껍질에는 레스베라.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
