루테인 함유 식품1 루테인 효능 부작용 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용 시간이 점점 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있어요. 특히 눈의 피로와 시력 저하를 느끼는 이들이 많아지면서 자연 성분 중 하나인 '루테인'이 주목받고 있어요. 루테인은 눈 건강을 위한 대표적인 카로티노이드 성분으로, 식품이나 건강기능식품을 통해 섭취할 수 있어요. 이 글에서는 루테인 효능과 작용 방식, 함께 섭취하면 좋은 성분, 섭취 시 주의할 점까지 정리해볼게요.루테인 효능 5가지1. 황반 건강 보호루테인의 대표적인 기능은 눈의 황반을 보호하는 역할이에요.황반은 망막 중심부에 위치하며, 시세포가 밀집돼 있어 시력을 유지하는 데 핵심적인 부위예요.루테인은 황반 부위에 집중적으로 분포되어 자외선 및 블루라이트에 의해 발생할 수 있는 산.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
