만성염증에좋은음식1 만성염증에 좋은 음식 7가지 만성염증은 외부 자극이나 내부 대사 불균형 등에 의해 장기간 지속되는 저강도 염증 상태를 의미해요. 이런 염증은 자각 증상이 크지 않지만, 시간이 지나면서 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 대사증후군, 암 등의 주요 질환 위험을 증가시키는 요인으로 작용해요. 만성염증을 조절하기 위해서는 식습관 관리가 가장 기본이자 핵심이에요. 이 글에서는 만성염증 억제에 도움이 되는 대표적인 음식 7가지와 함께 바람직한 식습관 실천 팁, 권장할 만한 영양식, 피해야 할 식재료까지 통합적으로 안내드릴게요. 만성염증 완화에 좋은 음식 7가지1. 생강생강에는 진저롤(gingerol), 쇼가올(shogaol) 같은 생리활성 물질이 포함되어 있어 강력한 항염 작용을 해요. 면역세포의 과도한 활성화를 억제하고, 염증 매개체 생성을 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
