면역력을 높이는 음식1 면역력을 높이는 방법 음식 면역력은 외부 바이러스나 세균, 병원체로부터 우리 몸을 보호해주는 중요한 방어 체계예요. 일상생활 중 쉽게 피로하거나 잔병치레가 잦다면, 면역력 저하를 의심해볼 수 있어요. 계절 변화, 수면 부족, 스트레스가 누적되면 면역 체계가 약해질 수 있기 때문에 평소 관리가 중요해요. 이번 글에서는 의사들이 추천하는 면역력을 높이는 방법과 함께 도움이 되는 음식, 생활 습관을 정리해서 안내드릴게요.1. 면역력 감소 원인면역력은 선천 면역과 후천 면역으로 나눌 수 있어요. 선천 면역은 태어날 때부터 갖고 있는 방어 능력이며, 후천 면역은 감염이나 백신 등을 통해 생긴 면역 반응이에요. 이 면역 체계가 원활하게 작동하지 않거나 약해지면, 감기나 독감 같은 바이러스 감염에 쉽게 노출되고 회복 속도도 늦어져요.면역력이 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
