사우나 효과1 냉수욕 효과 온도 변화가 노화를 늦춘다 ‘찬물 샤워’, ‘사우나’, ‘냉온욕’ 등 불편한 온도에 몸을 노출하는 방법이 최근 건강법으로 다시 주목받고 있어요. 단순한 피로 회복이나 기분 전환용이 아니라, 세포 수준에서 장수 유전자를 자극하는 강력한 생물학적 자극이라는 과학적 근거가 많이 있어요. 그리고 이미 국내 외 유명한 셀럽들이 실제로 냉수욕을 즐겨한다고 알려져서 많은 그 사람들이 그 효과에 대한 신뢰를 얻고 있죠. 이번 글에서는 냉수욕 효과와 함께 온도 변화가 장수 유전자에 어떤 영향을 주는지, 구체적으로 어떤 방식으로 실천할 수 있는지, 그리고 주의할 점까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.온도 변화가 왜 노화에 영향을 줄까?우리 몸은 온도 스트레스에 적응하는 과정에서 방어 반응을 일으켜요. 이때 체내에서는 다음과 같은 반응이 일어나요:열충격 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
