시르투인1 NAD NMN NR 보충제 시트루인 우리가 나이가 들수록 쉽게 피로해지고, 회복이 느려지는 이유는 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 그 배경에는 세포 속 에너지를 만들어주는 중요한 성분인 NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)가 있습니다. NAD는 우리 몸 세포에서 없어서는 안 될 조효소(coenzyme)로, 특히 ‘장수 유전자’라고 불리는 시르투인(Sirtuin)이 제대로 작동하기 위해 반드시 필요한 물질입니다. 문제는 이 NAD의 수치가 20대 이후부터 점점 줄어들고, 50대쯤 되면 젊었을 때의 절반 이하로 감소한다는 점입니다. 그만큼 노화가 가속화될 수 있다는 의미죠. 이 글에서는 NAD의 기능, 감소 원인, NMN과 NR 같은 보충제의 작용 원리와 차이점, 그리고 NAD 수치를 자연스럽게 높일 수 있는 식사와 생활 습관까지.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
