야생바나나1 바나나 효능 부작용 캐번디시 멸종위기 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 바나나, 맛있다고 많이 먹으면 건강에는 이상이 없을까요?다이어트를 시작하거나 건강 간식을 찾는 분들이라면 한 번쯤 바나나가 정말 좋은지, 혹시 부작용은 없는지 궁금하셨을 거예요.그래서 오늘은 바나나의 대표적인 효능부터 부작용, 그리고 현재 시중에 유통되는 품종까지 과학적 근거와 함께 꼼꼼하게 정리했어요. 1. 바나나 효능바나나는 풍부한 칼륨 (Potassium, 포타슘) 함량으로 유명해요. 미국 농무부(USDA)에 따르면 바나나 1개(약 118g)에는 약 422mg의 칼륨이 들어 있어요. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 조절에 필수적인 전해질이에요. 하버드 의대( Harvard Medical School )에서는 칼륨이 풍부한 식단이 고혈압을 예.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
