양파 효능 10가지1 양파 효능 10가지 부작용 양파는 밥상 위의 기본 채소이자, 건강을 책임지는 자연 약재로도 손색이 없는 식재료예요. 특유의 매운맛을 내는 유화알릴(allyl sulfide), 강력한 항산화 물질인 플라보노이드, 그리고 식이섬유와 이눌린 등 다양한 성분들이 풍부하게 들어 있어요.생양파부터 구운 양파, 볶은 양파, 말린 양파, 삶은 양파까지 조리법에 따라 양파 효능과 성분이 다르게 나타나기도 해요. 이번 글에서는 양파 효능 10가지와 함께, 조리법에 따른 성분 비교, 부작용과 적정 섭취량을 깔끔하게 정리해드릴게요.양파 효능 10가지1. 심혈관 건강 개선양파에는 유화알릴 성분이 들어 있어 혈전을 예방하고 혈소판이 엉기는 것을 막아줘요.혈액순환이 원활해지면서 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 돼요.2. 혈당 조절양파.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
