오메가3 많은 음식1 오메가3 효능 부작용 오메가3는 꾸준히 인기 있는 건강 영양소 중 하나예요. 하지만 막연하게 ‘몸에 좋다’고만 알고 계시진 않나요? 실제로 오메가3는 뇌 건강부터 심혈관, 눈 건강까지 폭넓은 효과를 지니고 있어요. 오늘은 오메가3 효능이 왜 중요한지, 어떤 음식에 풍부한지, 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알려드릴게요. 오메가3 효능오메가3는 체내에서 자연스럽게 합성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 꼭 섭취해야 해요. 특히 EPA와 DHA는 우리 몸의 염증을 줄이고 세포 기능을 활성화하는 데 중요한 역할을 해요. 오메가3 효능은 다음과 같은 면에서 돋보입니다.심혈관 건강 개선: 혈액순환을 원활하게 하고 혈전을 예방하여 심장병, 고혈압, 동맥경화 위험을 줄여줘요.뇌 기능 유지 및 기억력 향상: DHA는 뇌세포막을 구성하는.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
