콩팥에 좋은 음식1 콩팥에 좋은 음식 7가지 신장(콩팥)은 몸속 노폐물과 수분을 걸러내는 아주 중요한 기관이에요. 하지만 잘못된 식습관과 과도한 나트륨, 단백질 섭취로 콩팥이 손상될 수 있죠. 오늘은 콩팥에 좋은 음식 7가지와 섭취 시 주의사항까지 상세히 알려드릴게요. 1. 콩팥에 좋은 음식 7가지1) 적포도와 블루베리적포도와 블루베리에는 항산화제(레스베라트롤, 안토시아닌)가 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들은 염증을 완화하고 콩팥 손상을 예방하는 데 효과적이에요. 또한 폴리페놀이 들어 있어 신장의 혈관을 보호하는 역할을 해요. 하루 한 줌(약 50g) 정도의 생과일로 섭취하는 것이 적당해요.2) 양배추 (Cabbage, 캐비지)양배추는 칼륨 함량이 낮아 신장 건강에 매우 적합한 채소예요. 비타민 K와 C, 섬유질이 풍부해서 면역력 증진과 노폐물.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
