건강/장수의비밀1 호르메시스 효과 간헐적단식 "우리 몸은 약간의 불편함을 통해 스스로를 더 강하게 만든다." 이 말은 최근 장수 연구에서 자주 등장하는 개념인 호르메시스(Hormesis)를 아주 잘 설명해줘요. 호르메시스는 ‘적은 양의 스트레스가 오히려 우리 몸에 이롭다’는 이론이에요. 적당한 자극이 세포를 더 튼튼하게 만들고, 노화에 대응하는 방어 체계를 강화한다는 거죠.이번 글에서는 호르메시스가 무엇인지, 왜 중요한지, 일상에서 실천할 수 있는 호르메시스 자극 방법까지 하나씩 자세히 풀어볼게요.1. 호르메시스란 무엇인가요?호르메시스는 원래 독성학에서 사용되던 개념인데, 최근엔 건강과 노화 연구에서 더 자주 언급되고 있어요. 특정 물질이나 자극이 고농도에서는 해롭지만, 저농도나 짧은 자극일 때는 오히려 유익한 효과를 준다는 이론이죠.예를 들어, .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
