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저혈압에 좋은 음식 7가지 저혈압은 단순히 혈압이 낮은 것이 아니라, 일상생활에 불편함을 주는 여러 증상들을 동반할 수 있어요. 특히 아침에 일어날 때 어지럽거나, 장시간 서 있을 때 눈앞이 깜깜해지는 증상이 있다면 저혈압일 가능성이 있어요. 오늘은 저혈압에 좋은 음식을 중심으로, 증상 완화에 도움이 되는 영양과 식습관까지 소개해드릴게요. 저혈압 수치정상 혈압은 수축기 120mmHg / 이완기 80mmHg 전후예요.수축기 혈압이 90mmHg 이하, 또는 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 경우 ‘저혈압’으로 분류돼요.남성보다 여성에게 더 흔하고, 마른 체형이나 빈혈이 있는 경우 더 자주 나타날 수 있어요.저혈압의 주요 원인체질적 요인선천적으로 혈압이 낮은 체질인 경우가 있어요.특히 마른 체형의 젊은 여성에게 흔하며, 병적인 상태는 .. 2025. 4. 9.
노안 증상 근시 난시 비교 노안은 나이가 들면서 눈의 수정체가 점점 탄력을 잃고, 가까운 거리의 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 현상이에요. 단순히 시력이 나빠지는 것과는 다르게, 가까운 것이 잘 안 보이거나 초점을 전환하는 데 시간이 오래 걸리는 특징이 있어요. 많은 분들이 노안 증상을 단순 피로나 일시적인 시력 문제로 생각하지만, 이 시기를 잘 관리하면 눈 건강과 삶의 질을 함께 지킬 수 있어요. 노안 증상 원인 눈의 변화노안은 단순히 나이가 들어 시력이 떨어지는 것이 아니라, 눈 안의 구조와 기능이 점차 변화하면서 생기는 자연스러운 노화 현상이에요. 그 중심에는 ‘수정체’와 ‘모양체근(섬모체근)’의 변화가 있어요.1. 수정체의 탄력 저하눈 안의 수정체는 카메라 렌즈처럼 두께를 조절하면서, 가까운 곳과 먼 곳을 또렷하게 볼 수 .. 2025. 4. 8.
대상포진 초기증상 치료방법 대상포진은 어린 시절 수두를 앓은 후, 신경에 잠복해 있던 varicella zoster virus(수두 대상포진 바이러스)가 면역력이 약해졌을 때 재활성화되면서 나타나는 질환이에요. 대상포진 초기증상은 통증과 함께 피부에 발진이 생기기 전의 경고 신호로, 증상 초기에 발견을 하면 치료 경과도 훨씬 좋고 합병증 예방에 큰 도움이 돼요.  오늘은 대상포진 초기증상과 치료방법에 대해서 자세히 알려드릴게요.  대상포진이란?대상포진은 주로 50대 이상에서 많이 발생하지만, 스트레스, 면역력 저하, 만성질환 등으로 인해 젊은 층에서도 나타날 수 있어요. 대상포진은 신경을 따라 발생하는 통증과 발진이 특징이며, 초기에는 발진이 생기기 전 통증과 불편함만 먼저 나타나는 경우가 많아요.이러한 대상포진 초기증상은 평소 .. 2025. 4. 7.
협심증 초기증상 5가지 심근경색과 차이 협심증은 심장 혈관이 좁아지거나 일시적으로 막히면서 심장에 충분한 산소와 혈액이 공급되지 않아 통증이 생기는 질환이에요.우리 몸은 이런 위급 상황을 다양한 신호로 알려주지만, 많은 사람들이 협심증 초기증상을 단순한 소화불량이나 피로로 오해하는 경우가 많아요.오늘은 협심증 초기증상 5가지와 심근경색의 차이까지 자세히 알아보도록 할게요.협심증이란?협심증은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져 일시적으로 혈류가 줄어들 때 발생하는 질환이에요.일반적으로 심장병의 전조 증상일 수 있으며, 치료하지 않고 방치할 경우 심근경색 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어요. 협심증 초기증상 5가지 가슴 중앙의 압박감 또는 조이는 통증가장 흔한 협심증 초기증상이에요.마치 ‘무거운 돌이 가슴 위에 얹혀 있는 듯한’.. 2025. 4. 6.
탈모에 좋은 음식 7가지 탈모는 더 이상 중년 남성만의 고민이 아니에요. 스트레스, 영양 부족, 호르몬 변화 등으로 인해 20~30대 여성, 심지어 청소년들 사이에서도 탈모 증상이 흔하게 나타나고 있어요. 탈모 관리에서 중요한 것은 생활 습관 개선과 함께, 몸 안에서 모발에 영양을 공급해 줄 수 있는 음식을 섭취하는 거예요. 오늘은 실제로 과학적으로 입증된 탈모에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 탈모에 좋은 음식이 중요한 이유모발은 단백질과 아미노산, 철분, 아연, 비타민 등 다양한 영양소로 구성되어 있어요.이런 영양소가 부족해지면 두피 혈류가 줄어들고, 모근이 약해져 머리카락이 빠지기 쉬운 상태가 돼요.따라서 탈모에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 탈모 예방과 함께 두피 건강, 모발의 윤기에도 도움이 될 수 있어요. 탈모에 좋은 음.. 2025. 4. 5.
오메가3 효능 부작용 오메가3는 꾸준히 인기 있는 건강 영양소 중 하나예요. 하지만 막연하게 ‘몸에 좋다’고만 알고 계시진 않나요? 실제로 오메가3는 뇌 건강부터 심혈관, 눈 건강까지 폭넓은 효과를 지니고 있어요. 오늘은 오메가3 효능이 왜 중요한지, 어떤 음식에 풍부한지, 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알려드릴게요. 오메가3 효능오메가3는 체내에서 자연스럽게 합성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 꼭 섭취해야 해요. 특히 EPA와 DHA는 우리 몸의 염증을 줄이고 세포 기능을 활성화하는 데 중요한 역할을 해요. 오메가3 효능은 다음과 같은 면에서 돋보입니다.심혈관 건강 개선: 혈액순환을 원활하게 하고 혈전을 예방하여 심장병, 고혈압, 동맥경화 위험을 줄여줘요.뇌 기능 유지 및 기억력 향상: DHA는 뇌세포막을 구성하는.. 2025. 4. 4.

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