비염에 좋은 음식 8가지
아침저녁으로 공기가 차가워질 때면 콧물, 코막힘, 재채기 같은 증상으로 힘들어하는 분들이 많아져요. 특히 알레르기성 비염은 계절 변화나 미세먼지, 집먼지진드기 등에 예민하게 반응해 증상이 반복되기 때문에 일상에서의 관리가 중요해요.약에만 의존하기보다 비염에 좋은 음식을 평소 식단에 잘 포함시키는 것이 장기적인 면역 관리에 도움이 될 수 있어요. 오늘은 비염의 원인과 증상을 간단히 짚고, 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 비염에 좋은 음식 8가지를 소개해드릴게요.비염이란?비염은 코 안의 점막에 염증이 생기는 증상으로, 알레르기성 비염과 만성 비염으로 나뉘어요.주요 증상: 맑은 콧물, 재채기, 코막힘, 눈 가려움, 후각 저하 등주요 원인: 꽃가루, 집먼지진드기, 애완동물 털, 미세먼지, 건조한 공기비염은 단순..
2025. 4. 16.
작두콩차 효능 부작용
요즘처럼 환절기나 미세먼지가 심한 날이 많아지면 비염, 기침, 목 건조 같은 증상으로 고생하시는 분들이 많아져요. 이럴 때 자극적이지 않으면서도 편안하게 꾸준히 마실 수 있는 차를 찾는다면 ‘작두콩차’를 적극 추천해드려요.작두콩차 효능은 예로부터 비염, 축농증, 기관지염 개선을 중심으로 알려져 있었고, 최근엔 당뇨나 위 건강, 항염 작용 등으로 관심을 더 받고 있어요. 이번 글에서는 작두콩차 효능 부작용, 끓이는 법, 먹는 방법, 복용 시 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요.작두콩이란? 작두콩은 콩과 식물 중 하나로, 일반 콩보다 크고 단단한 열매를 가지고 있어요.한방에서는 ‘우장콩’ 또는 ‘검두콩’이라는 이름으로 불리며, 약재로도 활용돼 왔어요.주로 열매를 잘라 말린 뒤 약한 불에서 볶아 차로 마시는 ..
2025. 4. 14.
통풍에 좋은 음식 9가지
갑자기 발가락 관절이 붓고, 손대기도 힘들 정도로 아프다면 ‘통풍’을 의심해볼 수 있어요. 통풍은 한 번 발병하면 반복되는 경우가 많고, 제대로 관리하지 않으면 만성 관절염으로 악화될 수 있어요. 약물 치료도 중요하지만, 통풍은 식이조절이 치료와 예방의 핵심이에요. 오늘은 요산 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 통풍에 좋은 음식 9가지를 소개해드릴게요. 통풍이 생기는 원인1. 퓨린이 많은 음식 과잉 섭취내장류, 육류, 멸치, 정어리, 맥주, 고단백 식단 등은 퓨린 함량이 매우 높아요.퓨린이 많으면 당연히 요산도 많이 생성돼요.2. 신장 기능 저하 (요산 배출 저하)요산은 **신장(콩팥)**에서 소변으로 배출되는데,신장 기능이 떨어지면 배출이 제대로 안 되면서 혈중 요산이 쌓이게 돼요.고혈압, ..
2025. 4. 12.
